Содержание

Как уложить ребенка спать без слез

Как уложить ребенка спать без слез и скандалов

Практически каждой маме не понаслышке знакомы долгие утомительные укладывания малыша. Длительные укачивания, песни, уговоры и препирательства с малышом – все, что так выматывает и без того уставшую за день маму. Часто проблемы со сном связаны вовсе не с капризным характером или избалованностью ребенка, а с особенностями нервной системы малыша. Сейчас все больше легковозбудимых детей, уложить которых на дневной или ночной сон – задача не из легких. Как же быть: отпустить ситуацию на самотек или качать до онемения рук? А быть может, стоит приучать ребенка засыпать методом «пускай проорется»?

Впервые с проблемой ночного сна мы столкнулись, когда дочке было 4 месяца. В этом возрасте все наши проверенные методы укладывания (качание, кормление и др. способы из этой статьи) внезапно перестали работать. Кажется, дочь можно было качать часами, это на нее совершенно перестало действовать! Процедура ночного отхода ко сну превратилась в настоящее мучение, затягиваясь каждый день на несколько часов. Все советы в интернете и литературе по воспитанию сводились к одному: «Ритуал! Ритуал! Установите ритуал перед сном!», но я почему-то совершенно отказывалась верить в то, что на сон 4-5 месячного ребенка можно как-то воздействовать при помощи повторения одних и тех же действий, казалось, это все для детей постарше, потому я продолжала бездействовать, списывая все проблемы со сном на черепное давление.

И, тем не менее, главный совет, который я хочу дать в этой статье – это именно РИТУАЛ И все потому что я все-таки попробовала и убедилась, что он действительно способен творить чудеса! Это то, что нужно ребенку для засыпания без слез и истерик и в 5 месяцев и в год, и в 2 года. Ритуал и еще пара важных моментов. О них я и хочу рассказать в этой статье.

Итак, обо всем поподробнее. Как же уложить ребенка спать без лишней нервотрепки:

1. Установите определенный порядок действий перед сном (ритуал)

Каждый день перед тем, как уложить ребенка в постель выполняйте одни и те же действия в одной и той же последовательности. Чтобы ребенок действительно проникся расслабляющей атмосферой, недостаточно просто почитать книжку, должно быть несколько успокаивающих действий. Особенно это касается самых маленьких. Не жалейте времени на этот ежедневный ритуал, особенно первое время, пока ребенок еще только к нему привыкает.

В первую очередь сделайте так, чтобы уже за час до сна обстановка вокруг ребенка была спокойной, яркий свет в комнате лучше погасить и включить небольшой светильник (ночник), никаких активных игр. Далее ориентируйтесь по ребенку и включите в ежедневный ритуал те действия, которые оказывают на малыша наибольший расслабляющий эффект. Например:

  • купание;
  • массаж;
  • чтение книжек;
  • пение колыбельной;
  • прослушивание спокойной музыки;
  • прогулка;
  • покачивание;
  • кормление;
  • укладывание в постель любимой игрушки;
  • уборка игрушек (для малышей постарше);
  • успокаивающие беседы перед сном, обсуждение событий ушедшего дня (для малышей постарше).

Наш самый первый ритуал, который я ввела, когда дочке было 5 месяцев, был следующим: купание, чтение книжек, покачивание под колыбельные (2-3 песни), кормление. Всегда только в такой последовательности. Естественно, по мере взросления что-то в ритуале приходилось менять. Например, кормление грудью было заменено на питье кефира и успокаивающий массаж, была добавлена чистка зубов, уборка игрушек и т.п.

Может показаться, что все эти процедуры отнимают слишком много времени. Однако если вы не будете выделять время на соблюдение ежедневного распорядка, вы ничуть не меньше времени потратите на то, чтобы с боем загнать ребенка в постель. Только при этом вы еще лишите себя приятных минут общения с ребенком во время совместного чтения и бесед.

Что еще важно: начинать подготовку ко сну нужно сразу же, как только вы заметите, что ребенок утомлен и хочет спать. Если малыш уже вовсю зевает и капризничает, не стоит затевать возню с купанием и чтением книжек, сократите ритуал до минимума, перейдя к завершающим действиям, иначе время может быть упущено, ребенок перевозбудится.

2. Установите раннее время отхода ко сну

Многие родители (к их числу первоначально относилась и я) ошибочно полагают, что если укладывать ребенка попозже, он как следует устанет и быстро уснет. На самом деле, как правило, наблюдается прямо противоположная картина: чрезмерно уставший ребенок перевозбуждается и потом вообще не может уснуть. Особенно сильно это заметно на грудных детях до года.

До тех пор, пока Элизабет Пэнтли и ее книга « Как уложить ребенка спать без слез » не вдохновили меня на раннее укладывание, я была уверена, что Таисии необходимо хорошенько «нагуляться» перед ночным сном, и потому начинала купать ее примерно в 22.30, а укладывать в 23.00. Последующие 3 часа, тщетно пытаясь уложить дочь, я недоумевала «Неужели это будет повторяться каждый день?». Когда же было принято решение вводить ритуал и раннее укладывание (подготовка с 20.00, засыпание в 21.00), в первый же день дочь уснула ровно в 21.00! Сказать, что я была в шоке – значит ничего не сказать. Это было что-то из разряда фантастики! Конечно, в последующие дни не все было так гладко, и понадобилось еще некоторое время на привыкание к новому режиму. Но спустя две недели дочь окончательно привыкла к новому распорядку и стала без проблем засыпать в 21.00 (на тот момент дочке было 6 месяцев). При этом, надо заметить, что от того, что Тася ложилась раньше, утром она раньше не вставала.

3. Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон. Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка. И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна. Режим должен быть гибким!

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

По мере роста малыша постепенно перед родителями возникает вопрос: «А как же теперь научить ребенка засыпать самостоятельно? Так, чтобы обойтись без укачивания и без грудного вскармливания – положил в кроватку, одеялком накрыл, спокойной ночи пожелал и пошел».

Можно перечислять много разных методов для приучения к самостоятельному сну, придуманных усердными родителями, но на самом деле все они сводятся к двум подходам:

«Ребенок плачет до тех пор, пока не уснет» (Метод Эствиля). У этого метода есть множество вариаций, они отличаются только количеством разрешенных посещений ребенка во время его безудержного плача и продолжительностью пауз между этими посещениями. Суть же всех разновидностей метода одна: вы оставляете ребенка наедине с самим собой и даете ему хорошенько проплакаться (как утверждают попробовавшие, это 30 минут – 1 час), в результате чего малышу ничего не остается, как научиться успокаиваться и засыпать без вашей помощи, ну или просто упасть без сил. Если у вас хватит духа, чтобы выдержать продолжительные рыдания своего ребенка, то возможно, вы добьетесь результата по этому методу за довольно быстрый промежуток времени (7-10 дней).

«Мама рядом с ребенком, пока в этом есть необходимость». Вы терпеливо ждете, пока ребенок будет готов к самостоятельному сну, пытаясь постепенно уменьшать время вашего пребывания в комнате с ребенком во время засыпания. В этом случае процесс будет гораздо более длительным и, скорее всего, затянется на недели или месяцы, в зависимости от возраста и готовности ребенка.

О методе Эствиля

Часто родители устав от бессонных ночей не видят иного метода, кроме как последовать методу Эствиля, который обещает спокойный сон ребенка на протяжении всей ночи. Мое отношение к такому методу засыпания негативное, считаю его крайне болезненным для здоровья и психики ребенка.

Нередки случаи, когда дети, оставленные в истерическом плаче на столь продолжительное время, наплакивают себе температуру или рвоту. Но это даже не самое страшное. Главное – это то, что ребенок чувствует, будучи оставленным один на один со своим горем. Ведь мама для него – это все: надежность, успокоение, это человек, которому он безоговорочно верит. Когда мама игнорирует призывы ребенка, то частичка этой веры теряется, малыш, находясь один в этой темной комнате, чувствует себя покинутым. Просто на минутку задумайтесь, почему ребенок перестает плакать и звать маму после нескольких дней отчаянных слез? Все правильно, он просто ТЕРЯЕТ НАДЕЖДУ, что мама к нему придет и подарит свою любовь.

В отношениях появляется трещина, и, быть может, она не будет заметна сразу (хотя многие родители уже на следующий день после применения метода замечают, что ребенок стал раздражительным), но обязательно проявит себя позже. Не надо думать, что события столь раннего детства без следа забываются ребенком. Как раз наоборот: большинство наших страхов, комплексов, психических расстройств произрастают именно из детства. А этот метод – верная дорога к психическим расстройствам.

К слову сказать, после того как во всем мире начались коллективные жалобы на методику, сам Эствиль публично извинился за свой метод и признал, что он не может быть применим к детям до 3 лет из-за высокой вероятности неврозов и расстройств нервной системы. На своей внучке Эствиль не стал практиковать собственный метод.

Как же научить ребенка засыпать самостоятельно без слез?

И вновь в первую очередь вам понадобится РИТУАЛ (см. выше), благодаря которому ребенок будет знать, что после выполнения определенных действий, уже больше ничего не последует: никаких многократных «попить» и «пописать», никаких игр – только спать. После выполнения ритуала, ребенок уже хорошо подготовлен ко сну, и теперь, чтобы научить его засыпать самостоятельно остается немногое – постепенно заменить самое последнее действие в ритуале на нечто новое, не требующее вашего участия.

Например, ранее малыш засыпал во время поглаживания по спинке, попробуйте теперь, немного погладив малыша, сказать, что вам нужно успеть сделать еще кое-какие дела, поэтому вы сейчас выйдете из комнаты, а ему нужно попробовать заснуть самому. Если ребенок будет звать вас (а скорее всего так и будет), обязательно приходите к нему. При этом старайтесь постепенно увеличивать время вашего отсутствия, объясняйте, что вы теперь не можете так долго его укладывать, он стал уже большой, и у вас появились новые дела. Конечно, первое время вам придется после некоторого отсутствия в комнате возвращаться и завершать укладывание старым методом, но настанет день и ребенок поймет, что вполне может заснуть сам.

Читать еще:  Биохимический скрининг и беременность

Переучивание должно происходить спокойно, без излишнего давления. Если вы чувствуете слишком сильное сопротивление со стороны ребенка, то, скорее всего, он просто не готов к самостоятельному засыпанию. И если вы будете продолжать давить на него, то почувствуете, что он наоборот только сильнее стал «цепляться» за вас. В таком случае стоит отложить на некоторое время попытки уйти. Спустя некоторое время вернитесь к ним.

Я пробовала научить Таисию засыпать самостоятельно еще до того, как ей исполнилось 2 года, однако мои попытки воспринимались ею негативно: она хоть, казалось, и понимала мои слова о том, что она уже большая и теперь может засыпать по-новому, но, как ни старалась, самостоятельно она не могла пролежать больше минуты, мое отсутствие ее очень расстраивало. Я чувствовала, что каждый мой уход стал восприниматься ею все более остро. И потому отложила свои попытки до лучших времен, продолжая лежать с дочкой до тех пор, пока она не заснет. Когда Тасе исполнилось 2 года, я вновь решила попытать счастье, и вот тут процесс пошел уже совершенно по-другому. Тая более сознательно отнеслась к тому, что пришло время засыпать самостоятельно. Мы установили правило: после вечернего ритуала один раз приходит мама и один раз папа, а дальше Тася спит со своей любимой Машенькой. К тому времени дочь уже понимала, что правила есть правила, против них не попрешь, их должны соблюдать все.

Да, кстати, какой-нибудь плюшевый любимец здорово помогает в вопросах самостоятельного засыпания. Обязательно купите малышу специальную игрушку для сна, объясните, что теперь она будет засыпать вместе с ним. Так ребенок будет чувствовать, что он не один.

Я считаю, что не нужно торопиться с приучением ребенка к самостоятельному сну, всему свое время. Более всего маленький ребенок нуждается в тепле, любви и ласке. Если ему требуется, чтобы вы были с ним рядом, засыпать в обнимку с вами, разве можно ему в этом отказывать? Что может быть прекраснее этих минут вместе?

Уложить малыша спать без слез и капризов можно — без укачиваний и вкусной маминой тити

«Маленькие детки – маленькие бедки» — разводят руками измученные родители. И надо же, не устают соглашаться: «Дети – цветы жизни». Всем привет, дорогие друзья, с вами Саша Богданова.

Если каждый вечер для молодой мамы превращается в кошмар, можно быть уверенным – тайна, как уложить ребенка спать без слез остается за семью печатями. Иногда мы, взрослые, и сами не верим, что это возможно. Проверим?

Мы срываемся, перепробовав все известные методы. И так хочется сказать, до чего же избалованными пошли малыши! Но дело вовсе не в воспитании, а в особенности нервной системы любимых крошек.

Где у него рубильник?

Чего вы только не переделали: бутылочки, «титя», сказки на ночь и (о, нет!) многочасовые укачивания с песнями, перетекающие в совместный сон.

Знакомо? Не спешите сердиться на малыша! Маленькие, особенно новорожденные, еще просто не научились отвлекаться от шума, боли, неудобства и т.п., поэтому каждая мелочь может помешать отдыху.

Представьте, как вам не дают уснуть, а еще и ругаются в довесок – вот так и чувствуют себя наши малютки.

Итак, как же создать комфортную обстановку и уложить карапуза быстро и без истерик?

Советы: как подготовить ребенка ко сну

  • Организуйте режим дня

Чем взрослее и активнее малыш, тем тщательнее нужно соблюдать распорядок дня, нормы дневного и ночного снов. Составьте расписание с учетом особенностей вашей крошки.

Также советую посмотреть специальные таблицы в интернете или проконсультироваться с врачом.

  • Соблюдайте его биоритмы

Если ребенок начинает тереть глазки, зевать и капризничать на пустом месте – срочно в кроватку! Если проворонить момент, то кроха убаюкается не раньше, чем через полтора-два часа.

Помни, что детки бывают разными: если одни готовы играться сутки напролет, то другие больше предрасположены к частому отдыху. А какой темперамент у вашего?

За час до укладывания начните подготовку: спокойные игры, чтение книжек, купание, массаж, никаких мультиков и компьютера. Скоро малыш сам начнет подавать сигналы о своей готовности засыпать.

Вот кстати интересное видео, как совсем маленькие детки засыпают в привычной им сфере — в воде.

Не советую пробовать этом метод самостоятельно! Это наверно дело профессионалов, а мы вернемся к нашим методам) и так. готовимся к дреме.

Непосредственно перед сном необходимо проветрить комнату, выключить свет, убрать подальше все лишнее от колыбели и сказать несколько слов на засыпание («крошка устал, крошке нужно в кроватку»).

Также можно уложить игрушки, вместе пожелать доброй ночи птичкам и спеть монотонную колыбельную.

Но самое главное – не пропустить момент, когда он хочет в кровать. Есть шанс, что расслабленный ребенок уснет без укачивания.

  • Удели внимание бытовым условиям

Дети плохо спят в слишком теплой комнате. Поддерживай оптимальную влажность и температуру – около 20 градусов.

Немаловажно, чтобы в колыбели всегда было чистое и сухое белье, мягкое и приятное на ощупь. Если ребенок боится темноты, включи ночник. Отсутствие причины для страхов – гарантия засыпания без слез.

Как бы мило не выглядело это со стороны — когда малыш засыпает на груди, и как бы мы не умилялись, необходимо отучать от этой привычки!

Многие мамы жалуются, что не могут укачать без грудного кормления. На самом деле проблема в ассоциациях, возникающих у чада.

Попробуй разделить по времени кормление и сон: прием пищи – за 30 минут до сна и обязательно под утро, если хочешь сохранить лактацию.

  • Заинтересуй малыша процессом

Более взрослые дети нередко воспринимают сон как наказание. Если для нас это долгожданный отдых, то для него – отсутствие игр, прекращение познания мира, расставание с родителями.

С детской точки зрения, в отдыхе (особенно днем) нет никакого смысла. Значит, нужен интерес! Расскажи, что так он сможет встретить любимых героев из мультиков, вместе придумывайте сказки, слушайте спокойную музыку (лучше всего со звуками водопада).

  • Расходуйте запас энергии

Одна из причин – неправильный образ жизни. Если чадо не гуляет и сидит за мультиками, оно просто не успевает устать.

В этом случае, как уже говорилось, необходим распорядок дня. Поверь, через неделю эта проблема рассосется сама собою.

Пришло время засыпать самостоятельно

Однажды настает момент, когда малютка должен отходить ко сну без мамы/папы/бабушки/любимой собаки и т.д., т.е. самостоятельно. Какие способы считаются наиболее эффективными?

Многим деткам помогает прием постепенного ограничения. Несмотря на то, что этот прием длительный, все же он наиболее мягкий для вашего ребенка.

Смысл в том, чтобы не отказывать карапузу, но заинтересовывать маленького чем-нибудь другим. Вскоре заснуть без груди будет получаться быстро и без капризов.

Этот метод подходит для малышей 1,5-2х лет.

Мама сочиняет понятный рассказ, почему молока не будет ночью. В течение дня она должна напоминать об этом около 10-15 раз (во время еды, игр и т.д.).

Когда маленького кормят в последний раз, ему снова пересказывают историю. Так заменяется ассоциация «сон = бутылочка/грудь» другими ритуалами.

Один из самых болезненных методов. Я не рекомендую его применять без веской на то причины.

Ты укладываешь мелкого и выходишь на 5-7 минут в другую комнату. Позже, если он не убаюкается сам, возвращаешься и повторно оставляешь малыша. С течением времени будет достаточно просто погладить по спинке и уйти.

Через неделю-две он поймет, что должен засыпать без взрослых.

Кстати, для лучшего результата хочу посоветовать вам одну хорошую книжку где автор — мать четырех детей, поделилась опытом — » Как уложить ребенка спать без слез! 10 простых приемов «. Рекомендую!

И самый безотказный метод…

Это – близость со своим крохой, знание его характера и предпочтений!

Только учитывая эти особенности, можно по-настоящему наладить отношения с любым ребеночком и не допустить в будущем развития в малыше непослушного «монстрика».

На сегодняшний день это все. Неважно, если случается сбиваться с графика. Важно, чтобы вы и он были счастливыми (и вдоволь выспавшимися).

Сладких снов вам и вашему малышу!

Если вам интересны и другие темы о детишках, то обязательно подписывайтесь на новые и интересные статьи.

Улучшить сон: методика Пэнтли. «Как уложить ребенка спать без слез»

может кому актуально, мне лично очень понравились советы, может помогут нам в организации сна, а то очень уж моя малышка возбудима и не может засыпать сама без криков

Книга «Как уложить ребенка спать без слез». Э. Пэнтли.

краткое содержание ее книги

Эту книгу написала мама 4 детей и книга на самом деле полезна, если отнестись к ней внимательно.

Не делай проблемы там, где ее нет.
— Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
— Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.

Еда и сон.
— Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество калорий именно днем.
— Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
— Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
— Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.

Подготовка ко сну.
— Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
— За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин — ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
— Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
— Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
— Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
— Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.

Ранее укладывание.
— Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
— В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.(примечание от http://baby-sleep.ru/ : в России время 19.00- 21.00)
— Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
— Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
— Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
— Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
— Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
— Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
— Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!

Читать еще:  Когда отлучать от груди

Дневной сон.
— От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
— Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
— Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
— Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
— Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.

Почему дети часто просыпаются ночью. (примечание http://baby-sleep.ru/ .: 1 из причин)
— Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
— Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.
— Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.

— П риучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.

Ритуал, действия ночью.
— Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.
— Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же слова, например «Тшшш», «Спокойной ночи» и т.п. Не включайте свет. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит менять памперс без крайней необходимости. Затемните окна. Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой.
— Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.
— Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться.
— Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу для ночи и снова включите музыку.
— Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Бутылка может вызвать кариес и привести к перееданию.
— Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпления.
— С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка , где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читаете, фотография в ванне, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотографий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. Эту книжку можно читать перед сном. Такая книжка может помочь и отлучению от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричард теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:
o Надеть пижаму
o Перекусить
o Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки
o Попить воды
o Сходить на горшок
o Выключить свет
o Поцелуи, объятия
o Ребенок засыпает
o Мама и папа тоже засыпают
— С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки, равные по числу допустимым пробуждениям ночью, и ребенок будет каждый раз отдавать такую карточку маме. Нужно всячески поощрять, если ребенок проспал всю ночь.

СОСКА .
Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 лет может повредить прикусу и развитию речи. К тому часты случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки выбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько сосок в кровать с ребенком, чтобы он сам смог найти потерянную соску.

Отучить от ночных кормлений.
Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.
— Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не останавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»…
Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы . Со временем вы сможете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на расстоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
— Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений. Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.

Ассоциация на сон.
— Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.

СС и улучшение сна.
— Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху. Порой ребенок просто ворочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных кормлений, отнимая грудь, как описано выше. Когда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.

Переход в отдельную кроватку с СС.
— Если вы хотите отучить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка. Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом.
Можно сразу ложиться спать вместе с ребенком в детской, потом уходить, оставляя вместо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то можно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.

Когда ждать улучшений.
— Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму.
— 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение!
— Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений, ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно, вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

Всем крепких и долгих снов

Уложить малыша спать без слез и капризов можно — без укачиваний и вкусной маминой тити

«Маленькие детки – маленькие бедки» — разводят руками измученные родители. И надо же, не устают соглашаться: «Дети – цветы жизни». Всем привет, дорогие друзья, с вами Саша Богданова.

Если каждый вечер для молодой мамы превращается в кошмар, можно быть уверенным – тайна, как уложить ребенка спать без слез остается за семью печатями. Иногда мы, взрослые, и сами не верим, что это возможно. Проверим?

Мы срываемся, перепробовав все известные методы. И так хочется сказать, до чего же избалованными пошли малыши! Но дело вовсе не в воспитании, а в особенности нервной системы любимых крошек.

Где у него рубильник?

Чего вы только не переделали: бутылочки, «титя», сказки на ночь и (о, нет!) многочасовые укачивания с песнями, перетекающие в совместный сон.

Знакомо? Не спешите сердиться на малыша! Маленькие, особенно новорожденные, еще просто не научились отвлекаться от шума, боли, неудобства и т.п., поэтому каждая мелочь может помешать отдыху.

Представьте, как вам не дают уснуть, а еще и ругаются в довесок – вот так и чувствуют себя наши малютки.

Читать еще:  Первая помощь ребенку при отравлении бытовой химией или лекарствами

Итак, как же создать комфортную обстановку и уложить карапуза быстро и без истерик?

Советы: как подготовить ребенка ко сну

  • Организуйте режим дня

Чем взрослее и активнее малыш, тем тщательнее нужно соблюдать распорядок дня, нормы дневного и ночного снов. Составьте расписание с учетом особенностей вашей крошки.

Также советую посмотреть специальные таблицы в интернете или проконсультироваться с врачом.

  • Соблюдайте его биоритмы

Если ребенок начинает тереть глазки, зевать и капризничать на пустом месте – срочно в кроватку! Если проворонить момент, то кроха убаюкается не раньше, чем через полтора-два часа.

Помни, что детки бывают разными: если одни готовы играться сутки напролет, то другие больше предрасположены к частому отдыху. А какой темперамент у вашего?

За час до укладывания начните подготовку: спокойные игры, чтение книжек, купание, массаж, никаких мультиков и компьютера. Скоро малыш сам начнет подавать сигналы о своей готовности засыпать.

Вот кстати интересное видео, как совсем маленькие детки засыпают в привычной им сфере — в воде.

Не советую пробовать этом метод самостоятельно! Это наверно дело профессионалов, а мы вернемся к нашим методам) и так. готовимся к дреме.

Непосредственно перед сном необходимо проветрить комнату, выключить свет, убрать подальше все лишнее от колыбели и сказать несколько слов на засыпание («крошка устал, крошке нужно в кроватку»).

Также можно уложить игрушки, вместе пожелать доброй ночи птичкам и спеть монотонную колыбельную.

Но самое главное – не пропустить момент, когда он хочет в кровать. Есть шанс, что расслабленный ребенок уснет без укачивания.

  • Удели внимание бытовым условиям

Дети плохо спят в слишком теплой комнате. Поддерживай оптимальную влажность и температуру – около 20 градусов.

Немаловажно, чтобы в колыбели всегда было чистое и сухое белье, мягкое и приятное на ощупь. Если ребенок боится темноты, включи ночник. Отсутствие причины для страхов – гарантия засыпания без слез.

Как бы мило не выглядело это со стороны — когда малыш засыпает на груди, и как бы мы не умилялись, необходимо отучать от этой привычки!

Многие мамы жалуются, что не могут укачать без грудного кормления. На самом деле проблема в ассоциациях, возникающих у чада.

Попробуй разделить по времени кормление и сон: прием пищи – за 30 минут до сна и обязательно под утро, если хочешь сохранить лактацию.

  • Заинтересуй малыша процессом

Более взрослые дети нередко воспринимают сон как наказание. Если для нас это долгожданный отдых, то для него – отсутствие игр, прекращение познания мира, расставание с родителями.

С детской точки зрения, в отдыхе (особенно днем) нет никакого смысла. Значит, нужен интерес! Расскажи, что так он сможет встретить любимых героев из мультиков, вместе придумывайте сказки, слушайте спокойную музыку (лучше всего со звуками водопада).

  • Расходуйте запас энергии

Одна из причин – неправильный образ жизни. Если чадо не гуляет и сидит за мультиками, оно просто не успевает устать.

В этом случае, как уже говорилось, необходим распорядок дня. Поверь, через неделю эта проблема рассосется сама собою.

Пришло время засыпать самостоятельно

Однажды настает момент, когда малютка должен отходить ко сну без мамы/папы/бабушки/любимой собаки и т.д., т.е. самостоятельно. Какие способы считаются наиболее эффективными?

Многим деткам помогает прием постепенного ограничения. Несмотря на то, что этот прием длительный, все же он наиболее мягкий для вашего ребенка.

Смысл в том, чтобы не отказывать карапузу, но заинтересовывать маленького чем-нибудь другим. Вскоре заснуть без груди будет получаться быстро и без капризов.

Этот метод подходит для малышей 1,5-2х лет.

Мама сочиняет понятный рассказ, почему молока не будет ночью. В течение дня она должна напоминать об этом около 10-15 раз (во время еды, игр и т.д.).

Когда маленького кормят в последний раз, ему снова пересказывают историю. Так заменяется ассоциация «сон = бутылочка/грудь» другими ритуалами.

Один из самых болезненных методов. Я не рекомендую его применять без веской на то причины.

Ты укладываешь мелкого и выходишь на 5-7 минут в другую комнату. Позже, если он не убаюкается сам, возвращаешься и повторно оставляешь малыша. С течением времени будет достаточно просто погладить по спинке и уйти.

Через неделю-две он поймет, что должен засыпать без взрослых.

Кстати, для лучшего результата хочу посоветовать вам одну хорошую книжку где автор — мать четырех детей, поделилась опытом — » Как уложить ребенка спать без слез! 10 простых приемов «. Рекомендую!

И самый безотказный метод…

Это – близость со своим крохой, знание его характера и предпочтений!

Только учитывая эти особенности, можно по-настоящему наладить отношения с любым ребеночком и не допустить в будущем развития в малыше непослушного «монстрика».

На сегодняшний день это все. Неважно, если случается сбиваться с графика. Важно, чтобы вы и он были счастливыми (и вдоволь выспавшимися).

Сладких снов вам и вашему малышу!

Если вам интересны и другие темы о детишках, то обязательно подписывайтесь на новые и интересные статьи.

Как уложить ребенка спать без слез и укачивания?

Если мама кормит грудью, то проблем с укладыванием без слез обычно не возникает до момента прекращения грудного кормления. Обычно на трудности укладывания жалуются родители малышей от 6 месяцев до 2 лет. При этом мамы могут испытывать сложности и с укладыванием на дневной сон, и с вечерним отходом ко сну, и с просыпаниями ночью.

Укладывание новорожденного с помощью укачивания выручает в первые месяцы многих родителей, но когда карапуз подрастает и мама обнаруживает, что ребенок неспособен уснуть без привычного качания, проблема уложить кроху спать без слез становится весьма актуальной. Ребенок уже привык засыпать таким образом, а мама зачастую не знает, как уложить малыша по-другому – в этом корень данной проблемы. Что же делать?

Распорядок дня

Малыши ведут себя спокойнее, когда живут по определенному режиму дня. Такого режима нет у новорожденных, поскольку они не отличают ночь и день, но уже на втором месяце жизни у крохи формируется собственный режим бодрствования и сна. К шести месяцам малютка спит днем дважды, а после года – лишь один раз.

Важно, чтобы малыш отправлялся в постель каждый день в одно время. Если это день, то после обеда, если вечер, то после купания и других процедур.

Для детей старше 2 лет важна ежедневная активность – если малыш будет сидеть целый день дома и мало двигаться, то он меньше устанет и заснуть ему будет сложнее.

Настойчивость и терпение

Это весьма важные качества для мамы, желающей научить малютку засыпать самостоятельно и без укачиваний. Если мама решила изменить способ укладывания, то должна быть последовательной и не возвращаться к укачиванию. Начав качать малыша снова, она лишь собьет кроху с толку.

Оба родителя должны быть уверенными и спокойными, и понимать, как важно наладить сон малыша, регулярно соблюдать вечерние процедуры и обращать внимание на внешние элементы (одежду, игрушки, кровать и другие). Малыш будет чувствовать психологический настрой мамы и папы – если они будут нервничать и беспокоиться, ребенку будет сложнее настроиться на отдых.

Облегчить процесс погружения малютки в сон помогает «сонный» ритуал. Это определенные действия в порядке, который повторяется каждый день в течение длительного времени. Такие действия помогают крохе настроиться на сон. Среди них могут быть:

  • Купание;
  • Расслабляющий массаж;
  • Чтение книжки и рассматривание картинок;
  • Прощание с солнышком и задергивание штор;
  • Колыбельная;
  • Укладывание спать игрушек;
  • Произнесение определенных фраз, повторяющихся ежедневно.

Когда малыш привыкнет к такому ритуалу, то будет погружаться в сон без слез и капризов. Исключением могут быть лишь недомогания, когда у ребенка повысилась температура или режется зуб, ритуал может не сработать и маме придется прикладывать дополнительные усилия.

На длительность ритуала будет влиять темперамент карапуза – спокойные малыши могут заснуть после одного-двух действий, а для очень активных детей требуется более длительный период подготовки ко сну.

Методики самостоятельного засыпания

Как утверждают специалисты, ребенка следует учить засыпать самостоятельно точно так, как и учить одеваться, кушать либо осваивать другие навыки. Существуют методики, которые учат малыша самостоятельному засыпанию. Их можно применять с 9-месячного возраста. Обычно все эти методики направлены на устранение ассоциации кормления и сна, поэтому в результате их применения еда и сон разделяются по времени, что способствует более легкому засыпанию малыша:

  1. С помощью таймера. Перед кормлением ребенка знакомят с таймером и говорят, что когда прозвенит, молоко закончится. Как только таймер издает сигнал, грудь у ребенка забирают и малыша укладывают в кроватку. Маме нужно быть терпеливой и успокаивать кроху, но грудь больше не давать. В первые дни на таймере устанавливают время 10 минут, затем его сокращают до 4 минут, а после отнимания груди мама читает малышу книжку еще 5-10 минут. Через несколько дней укладывание полностью заменяется чтением книжки. Так сначала влияют на укладывание на дневной сон, а затем и на вечернее кормление.
  2. Постепенно и мягко отлучая от груди. Мама в течение длительного периода старается уложить малыша без сосания, но если кроха просит грудь, то не отказывает. Постепенно маме удается найти другие ритуалы, помогающие малышу уснуть, и в результате ребенок перестает пить грудное молочко на ночь. Следующим этапом будет отказ от ночных кормлений. Если ребенку больше 1,5 года, ему можно объяснить, почему молочка в груди больше нет.
  3. С использованием выхода из комнаты. Это весьма болезненный для крохи способ, но он может подойти некоторым карапузам. Мама, уложив малютку в постель, отлучается из комнаты на 5 минут, ожидая, что ребенок уснет. Если малыш начал плакать, мама возвращается, старается успокоить кроху и снова уходит. Через несколько дней ребенок начинает понимать, что ему не остается другого выхода, как засыпать самостоятельно.
  • Начинать отучение крохи от укачиваний во время укладывания рекомендуют в вечернее время. Перед ночным сном ребенок настроен уснуть больше, чем днем.
  • Если вы пытаетесь уложить малыша уже довольно долго (час и более), сделайте небольшую паузу. Отвлекитесь и прекратите укладывание на 15-20 минут, после чего вернитесь к привычному ритуалу (он может быть укороченным).
  • Не стоит воспринимать плач малютки признаком того, что вы издеваетесь над малышом. То, что кроха протестует против порядка, к которому привык, абсолютно нормально. Вам же нужно подумать о перспективе – вскоре малыш перестанет плакать, а ваши руки и спина перестанут испытывать излишнюю нагрузку.
  • Важно не пропускать момент, когда малыш захотел спать. Если вы заметили, что малютка зевает, стал вялым, начал капризничать или трет глаза, значит, пора в постель.
  • Не забывайте, что условия в комнате малыша должны быть комфортными для сна (температуру следует поддерживать на уровне +18+22 градуса, а влажность – 50-60%), а одежда на ребенке должна быть удобной.
  • Исключите за час до укладывания любые раздражающие и возбуждающие факторы, например, активную игру или просмотр мультика. Также немаловажно, чтобы в семье обстановка была дружелюбной и спокойной.
  • Позвольте ребенку засыпать с игрушками, если это будет его успокаивать. Если игрушка, с которой кроха постоянно засыпает, износилась, ее нельзя заменять новой. Просто постирайте «друга» и отдайте обратно ребенку.
  • Если вы укладываете малютку спать в отдельную кроватку, можете положить туда ненадолго грелку, прежде чем уложить ребенка.

О том, как уложить ребенка спать без груди, смотрите в видео Анны Гапченко.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector