Как уменьшить риск развития заболеваний сердца и сосудов

Уменьшение риска смерти от заболеваний сердца и сосудов

Заболевания сердца не редко становятся причиной смерти как среди женского пола, так и мужского. Такие заболевания относятся к одним из тех, которые чаще всего диагностируются у людей. На протяжении долгого времени учёные стараются как можно подробнее изучить заболевания сердца и сосудов, причины их развития и способы, которые помогают снизить риск появления болезни или её осложнения.

Иранские учёные провели исследование и представили его результаты на Конгрессе Европейского общества кардиологов. Исследования показали, что если добавить в свой ежедневный рацион не солёные орехи, то можно снизить риск смерти от заболеваний сердца и сосудов на семнадцать процентов.

Данное исследование длилось на протяжении двенадцати лет, в нем принимали участие более пяти с половиной тысяч людей, которым больше тридцати пяти лет. Врачи регулярно наблюдали за питанием всех людей, которые принимали участие в исследовании. Снижение риска смерти от заболеваний сердца и сосудов наблюдалось только в том случае, если человек употреблял не солёные орехи не меньше двух раз за семь дней.

Не стоит забывать, что получить подобный результат можно только от употребления сырых и не солёных орехов. Во время исследования участники употребляли функции, миндаль и грецкий орех. Влияние других орехов на уровень смерти от заболеваний сердечно-сосудистой не изучалось.

Заболевания сердца и сосудов являются очень серьёзными и могут развиваться как у женщин, так и у мужчин. Некоторые заболевания вылечить невозможно, поэтому лучше не допускать их развития.

Профилактика заболеваний сердца и сосудов

Для того, чтобы не допустить развития различных болезней сердца и сосудов необходимо:

  • Отдавать предпочтение физической активности и отказаться от малоподвижного образа жизни;
  • Исключить вредные привычки;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Рационально разделять время отдыха и работы;
  • Правильно и сбалансированно питаться;
  • При наличии лишнего веса избавиться от ненужных килограммов;
  • Регулярно контролировать артериальное давление;
  • Держать под контролем уровень «плохого» холестерина в организме;
  • Регулярно следить за уровнем сахара в крови;
  • Проходить плановое обследование у врача каждый год.

Для тех, кто находится в группе повышенного риска развития заболеваний сердца и сосудов, нужно быть более внимательным к своему организму. Им не редко приходится принимать специальные препараты для укрепления стенок сосудов и разжижения крови. Так же таким людям нужно проходить обследования чаще, чем один раз в год. Лучше всего посещать врача не реже одного раза в шесть месяцев.

При наличии симптомов, которые сигнализируют от начале развития болезни сердца и сосудов, необходимо сразу же обращаться к врачу, так как только он может назначить необходимые исследования и правильное лечение.

Не редко людям с повышенным риском советуют пройти лечение в санатории, так как санаторно-курортное лечение не редко показывает положительные результаты. Не стоит забывать о питании, так как оно влияет огромную роль в здоровье не только сердца и сосудов, но и всего организма.

Профилактические меры дадут возможность избежать развития заболеваний сердца и сосудов и предотвратить развитие различных осложнений, которые не редко приводят к летальному исходу.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня считаются самыми распространенными причинами гибели людей. Риск развития подобных заболеваний связан со многими факторами, о которых и пойдет речь в сегодняшней статье.

По подсчетам в 2008 году от заболеваний сердечно-сосудистой системы умерло 17,3 миллиона человек в мире (30% от всех смертных случаев), при этом смерть 7,3 миллионов наступила в результате ишемической болезни сердца и 6,2 миллионов — в результате инсульта. Проблема смертности на фоне сердечно-сосудистых заболеваний в основной мере затрагивает страны, в которых преобладает средний уровень дохода. По прогнозам к 2030 году примерно 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, в основном это будут болезни сердца и инсульт, которые к тому времени будут главными причинами смертности населения.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Сердечно-сосудистые заболевания выражаются в болезнях сердца и кровеносных сосудов, к которым относят:

  • болезнь периферических артерий — поражение кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение рук и ног;
  • ревмокардит — поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов на фоне ревматической атаки стрептококковыми бактериями;
  • ишемическую болезнь сердца — заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы;
  • тромбоз глубоких вен и эмболия легких — формирование в венах конечностей сгустков крови, перемещающихся к сердцу и легким;
  • врожденный порок сердца — врожденные деформации строения сердца;
  • болезнь сосудов головного мозга — заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга;

Острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы считаются инфаркты и инсульты, которые возникают на фоне закупоривания сосудов, что мешает кровотоку к сердцу или мозгу. Главной причиной закупоривания считается формирование отложений жировых клеток на стенках кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердца или мозга. Кроме того, инсульт могут вызвать кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови.

Факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Факторы риска представляют собой индивидуальные особенности, оказывающие влияние на вероятность развития в будущем заболевания у конкретного человека. Согласно исследованиям ВОЗ, значительно повышают риск внезапной смерти три основных фактора: гипертония, гиперхолестеринемия и курение. Основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считаются нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность и употребление табака.

Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение. Все это объединяют одним общим термином «промежуточные факторы риска».

Существует также множество основополагающих причин, оказывающих непосредственное влияние на формирование хронических болезней — глобализация, урбанизация, старение населения, а также нищета и стресс.

Гиперхолестеринемия.
Достаточно редко (у одного на 500 человек) наблюдается редкое заболевание так называемая семейная гиперхолестеринемия. Название само говорит за себя: у людей с таким заболеванием наблюдается чрезвычайно высокий уровень холестерина в крови. При этом данный уровень обусловлен генетическими факторами. Обычно таким людям рекомендуется вести здоровый образ жизни и исключить из рациона насыщенные жиры (маргарин, животные жиры, в частности сливочное масло, сыр, нутряной жир, почечный жир и белый жир на мясе, в том числе куриную кожицу, пальмовое и кокосовое масло).

Курение.
Данная пагубная привычка способствует образованию свободных радикалов и снижению запасов витамина C в организме, что, в конечном итоге, существенно увеличивает вероятность развития артериосклероза. У злостных курильщиков наблюдается чрезмерно повышенный уровень никотина и окиси углерода в крови. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза или сердечного приступа. Окись углерода ведет к тромбообразованию, снижая при этом содержание кислорода в тканях и мышцах, в частности в сердечной. Чрезмерное и постоянное курение в два раза увеличивает вероятность развития ССЗ. Помимо этого, те, кто имеют такую привычку, рискуют заболеть раком ротовой полости, причем значения не имеет, курит ли человек «в затяг» или нет.

Алкоголь.
Любители спиртных напитков рискуют не только приобрести избыточный вес, но и повышенное артериальное давление. Кроме того, алкоголь увеличивает липкость тромбоцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды. Но вместе с тем в небольших количествах некоторые спиртные напитки (красное вино) очень полезны для здоровья. В частности в составе красного вина присутствует антиоксидант хинон, который снижает уровень холестерина в крови и обладает антикоагулянтными свойствами (разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов). Пару стаканов в течение недели только положительно скажутся на состоянии организма, а вот превышение данной нормы придется уже во вред. Также стоит отметить, что алкоголь выводит магний из организма, который так важен для деятельности сердечной мышцы.

Повышенное артериальное давление.

Основной причиной повышения артериального давления является сужение внутреннего просвета артерий, на фоне чего нарушается ток крови по сосудам. Постоянное измерение артериального давления дают представления о текущем состоянии внутренних стенок артерий и вен. Если показатели высокие, то это свидетельствует о развитии атеросклероза.

Неизвестно почему, но это доказанный факт, мужчин инфаркт миокарда поражает значительно чаще, чем женщин. С годами вероятность развития коронарного заболевания существенно увеличивается, поскольку происходит накопление повреждений в артериях, к тому же артериальное давление с возрастом возрастает, что также увеличивает риск.

Читать еще:  Увлажнитель воздуха для детей

Чрезмерное употребление транс-жиров (насыщенные жиры), которых достаточно много в продуктах животного происхождения, красном мясе, маргарине, кондитерских изделиях, жареной пище, способствует повышению вероятности развития коронарного тромбоза. В крови транс-жиры становятся триглицеридами, чрезмерно высокий уровень которых может усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать росту уровня плохого холестерина в крови. Чем больше транс-жиров мы включаем в свой рацион, тем выше становится уровень плохого холестерина в нашем организме.

Не так давно холестерин считался врагом номер один для сердца. Однако, несмотря на негативные моменты, холестерин все же жизненно важен для функционирования нашего организма. Он вырабатывается в организме естественным путем печенью в количестве, не более трех граммов в сутки. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран, необходим для производства гормонов и синтеза витамина D. Кроме того, он важен для нервной системы, поскольку является составной частью миелиновой оболочки, которая покрывает все нервы. Обычно избытки холестерина связываются с целлюлозой и выводятся из организма посредством кишечника. Но нередко он накапливается в организме, например, вследствие недостаточного количества потребления клетчатки. Чрезмерный уровень таких накоплений может способствовать формированию камней в желчном пузыре, а может формироваться в виде жировых отложений, проявляясь в форме целлюлита или мелких беловато-желтых пятнышек под глазами. Оптимальное соотношение уровня хорошего холестерина (ЛВП или липопротеин высокой плотности) к плохому (ЛНП или липопротеин низкой плотности) составляет 3:1. Дисбаланс содержания в крови количества хорошего и плохого холестерина называют дислипидемией. Обычно данный дисбаланс развивается на фоне неправильного питания. В данном случае рекомендовано сбалансированное питание с включением большого количества фруктов и овощей, постных сортов мяса, рыбы и бобовых. Сливочный маргарин и масло рекомендуется заменить растительными маслами (оливковое, рапсовое, подсолнечное).

Отсутствие физической активности.

Малоподвижный образ жизни негативным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. ССЗ у людей, которые физически не активны, развиваются вдвое чаще, чем у ведущих активный образ жизни. Поэтому рекомендуется заниматься аэробикой, поскольку она дает нагрузку на все группы мышц, в частности на сердечную. Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах и т.п. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ, а также процесс вывода продуктов распада.

Лишний вес ведет к повышению артериального давления, а также способствует росту дисбаланса содержания уровня хорошего холестерина к плохому. Избыточный вес ограничивает людей, делая их менее подвижными, что повышает риска развития ССЗ. Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе и на сердце. Кроме того, постепенно накапливаясь в организме, жир может откладываться на стенках артерий.

Диабет.
Диабет второго типа (нет зависимости от инсулина) может способствовать развитию гипертонии. При диабете организм начинает синтезировать большое количество инсулина, но содержание избыточного сахара в крови никак не реагирует на него, на фоне чего стенки кровеносных микрососудов покрываются сахаром. При этом угроза развития ССЗ увеличивается в десять раз, в сравнении со здоровыми людьми.

Наследственность.
Примерно около двадцати пяти процентов населения мира имеют предрасположенность к развитию инфаркта миокарда в силу генетических факторов. Скорее всего, это обусловлено врожденным дефектом артерий, ведь в основной своей массе эти люди не относятся к группе риска (не курят, занимаются спортом, давление никогда не доходило к отметке выше нормы). Поэтому если вы имеете наследственную предрасположенность к ССЗ важно вести здоровый образ жизни и правильно и сбалансированно питаться. Особенно следует обратить внимание на продукты, которые укрепляют и защищают сердечную мышцу (благодаря содержанию витаминов C и B, антиоксидантов, цинка, кальция и магния): перец, морковь, авокадо, грейпфрут, киви, печень, жирные сорта рыбы, капуста, слива, чеснок, цельные злаковые, бобовые, шпинат, орехи. Стоит отметить, что витамин C обладает защитными свойствами против сердечных заболеваний.

Гомоцистеин.
Совсем недавно ученым удалось выявить негативное влияние еще одного генетического фактора на развитие ССЗ. Речь идет о гомоцистеине — продукте белкового обмена, который должен своевременно выводиться из организма. Однако бывает так, что он начинает накапливаться в организме, способствуя развитию нежелательных последствий. Зачастую у людей, которых уровень гомоцистеина превышен, наблюдается недостаток витаминов, в частности B6 и B12. Для устранения негативного воздействия данного фактора и коррекции белкового обмена необходимо принимать добавки с витаминами, которых ощущается недостаток, а также аминокислоту метионин. Сегодня среди ученых распространено мнение, что влияние, которое оказывает гомоцистеин в развитии ССЗ, возможно, более пагубное, чем роль холестерина в данном процессе. В наше время анализы на уровень этого генетического фактора являются важным этапом внимательного кардиологического обследования.

Стресс.
Длительные стрессовые состояния вызывают производство организмом адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования. Кроме того, избыточный адреналин в итоге превращается в вещество — андренохром, который, обладая свойствами свободных радикалов, поражает внутренние стенки артерий, что способствует развитию первой стадии атеросклероза.

Длительное пребывание организма в стрессе увеличивает хрупкость костей, поскольку начинается процесс вымывания кальция из костей. Все это провоцирует кальцификацию артерий и повышению риска развития остеопороза. Помимо этого, стресс стимулирует выведение магния. Тогда как баланс кальция и магний так важен для здоровья сердечной мышцы (кальций стимулирует сокращение, а магний — расслабление).

Соль.
Натрий является основной составной частью соли. Баланс калия и натрий в организме поддерживают уровень воды внутри клеток, отвечают за всасывание и выделение питательных веществ, а также выведение продуктов распада. Дополнительное употребление соли с пищей нарушает этот баланс, что способствует росту артериального давления.

Менопауза.
В этот период риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщины существенно возрастает. Это обусловлено тем, что с возрастом в связи с уменьшением уровня эстрогена исчезает защитное их влияние на сердечно-сосудистую систему.

В заключение следует заметить, что недавно ученые выяснили, что сердце способно восстанавливаться после серьёзных повреждений. Именно поэтому никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье. Ведь сердце является пусковым механизмом. После возникновения признаков ишемической болезни сердца факторы риска способствуют прогрессированию развития заболевания. Поэтому одним из этапов лечения является коррекция факторов риска.

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Как снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

Данные последних исследований, опубликованные на днях в США, довольно шокирующие: только менее 10% американцев удалось включить в группу с низким риском для сердечно- сосудистых заболеваний.

А если точно – всего у 7,5 % американцев нет следующих факторов риска: наличия избыточного веса (индекс массы тела выше 25), вредной привычки – курения, высокого содержания холестерина (выше 200 мг / дл) или(и) высокого кровяного давления (выше 120 мм Hg/80 мм рт.ст.), диабета.

15 лет назад 10,5 % американцев попадали в группу низкого риска категории сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта, ИБС, гипертонической болезни).

Начиная с конца 1970-х, когда отказ от курения впервые вошел в моду, все большее число американцев попадало в категорию низкого риска. Но из-за значительных погрешностей в диете и малой подвижности наступил иной поворот событий — резко возросло количество сердечно-сосудистых заболеваний и смертность от них .

Исследователи Гарвардской медицинской школы отметили, что увеличение ожирения среди населения будет основным фактором сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Они серьезно предупреждают о больших проблемах и говорят пока лишь о верхушке айсберга. «Сегодня все больше детей с избыточной массой тела….Скоро американцы станут вымирающей нацией.» Несомненно, возрастут расходы на здравоохранения в США.

К сожалению, о подобных проблемах в России мало кто задумывается…

Ситуация у женщин, однако, лучше, чем у мужчин. Женщины начинают умирать от инфарктов и инсультов гораздо позже мужчин. Более чем из 10 процентов американских женщин не имеют никаких факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, по сравнению с менее чем 5 процентами мужчин.

За это мы, женщины, можем поблагодарить наши органы производства женского гормона — эстрогена, который защищает наши женские сердца от неблагоприятных факторов и излишних спазмов сосудов сердца и мозга до наступления менопаузы. Благодаря удивительной способности эстрогенов, у нас, женщин, сердечные заболевания развиваются на десять, а то и более лет позже, чем у сильных мужчин.

Что же нужно делать, чтобы сохранить сердце и сосуды здоровыми, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

Что необходимо предпринять женщине? Как нужно изменить свой образ жизни, чтобы природные эстрогены как можно дольше сохранялись на высоком уровне?

Читать еще:  Болят почки во время беременности

1.)Женщины ни в коем случае не должны курить — по многим причинам. Если вы курите, постарайтесь, как можно быстрее избавиться от этой дурной привычки. Последние исследования показали, что в США сейчас курят только 30 процентов американок в возрасте от 25 до 44 лет курят, тогда как среди американок в возрасте старше 65 лет курит уже 11% . К сожалению, такие исследования в России пока не проводятся, у нас нет таких данных. Но условно можно сказать, что в России приблизительно в возрасте 15-55 лет курит 45-50% женщин, что, несомненно, больше чем в США.

Многие женщины начинают курить в юности, ошибочно полагая, что курение помогает контролировать вес. Однако это очень ошибочное мнение, женщины от курения почти не худеют. Закурив, многие женщины не могут бросить. Нам, женщинам, почему-то кажется, что курение придает уверенность, силу, даже какую-то непонятную привлекательность, успокаивает расшатанную нервную систему, помогает уйти от стресса…

Не забывайте, что никотин — это слабый наркотик, который привязывает и делает зависимыми от себя… Помимо никотина, вы вдыхаете огромное количество вредных веществ, опасных для вашей жизни и окружающих вас людей.

Нет ни малейших сомнений, что курение представляет для сердца и сосудов женщины гораздо больший риск, чем избыточный вес, особенно если вам уже больше 35 лет, и тем более, если вы предохраняетесь от беременности с помощью оральных контрацептивов и имеете хроническое заболевание.

2.)Физические упражнения и занятия спортом могут помочь компенсировать увеличение массы тела.

3.) Исследования, проведенные на группе пациентов под руководством Томаса Ф., показали, как эффективно работает удивительный метод – терапия тела. Бывшие курильщики, которые прошли семинар «образ тела», на котором они рассказывали о своих проблемах — с собственными телами. В результате , в среднем, пациенты потеряли по нескольку фунтов.

Как работает этот метод? Создается группа поддержки, группа из нескольких друзей пытается поощрять человека с проблемным весом. Они вместе читают полезные книги и обсуждают свои проблемные темы, например, рассматривают журнал моделей и как бы заставляют думать мозг иначе и учат по-другому воспринимать недостатки тела человека. С течением времени, человек начинает думать о себе и о своем теле в более позитивном свете, и это действительно может помочь отговорить человека – кто знает? и вас — от переедания.

Курильщики тоже могут воспользоваться этим методом- терапии тела. Но чтобы бросить курить — нужны особенные усилия и главное – не только слишком большое желание, но и воля.

4.)Правильно подобранная диета. И все же самое главное условие, которое лучше любой диеты – никогда не переедайте! Помните: 1.нельзя есть раньше, чем за 3 часа до сна;2. лучше есть чаще да меньше.3. чем проще еда, тем она полезнее и лучше усваивается.

5.)Даже если вы молоды, здоровы и у вас пока нет никаких жалоб – все равно необходимо проходить ежегодное профилактическое обследование у терапевта. Будьте здоровы!

Как уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов?

Во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности. Согласно статистическим данным Всемирной организации здравоохранения на их долю приходится треть летальных исходов. Более половине численности населения развитых стран присущи факторы риска появления этих заболеваний.

Как предупредить заболевания?

Для того чтобы предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний нужно наладить правильное питание и здоровый образ жизни. С целью избегания инсульта и инфаркта необходимо свой избыточный вес привести в норму, потому что избыточный вес способствует появлению нарушений липидного и углеводного обмена, диабета и ожирения. Риск возникновения этого заболевания гораздо меньше у людей, если лишние килограммы равномерно распределены по всему телу, чем тогда когда они сосредоточены в одном месте, например животе. Уменьшение жировых накоплений даже на несколько процентов существенно уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и намного улучшает ее работу.

Немаловажная роль отводится и спортивным занятиям, ведь при помощи кардионагрузок можно укрепить сердечную мышцу. Очень полезен интенсивный бег и аэробика, плавание в бассейне, катание на велосипеде и занятия на кардиотренажере. Благодаря этим занятиям существенно снижается уровень холестерина в крови, артериальное давление и сердечно-сосудистая система нормализует свою деятельность. Также не обходимо отказаться от вредных привычек – курения и алкоголя.

Причины возникновения заболеваний сердца и сосудов

Существует несколько причин, которые способствуют появлению сердечно-сосудистых заболеваний. Основной из них является малоподвижный образ жизни и гиподинамия, ведь преимущественное большинство людей испытывает существенный недостаток движений и физических нагрузок в своей повседневной жизни. Все это неизбежно приводит к ослаблению сердца и сосудов, а в дальнейшем и к развитию очень серьезных заболеваний всей сердечно-сосудистой системы человека.

Стенки кровеносных сосудов утончаются из-за недостаточного количества нагрузок, а ослабленное сердце уже не справляется с ежедневными стрессами. В результате малоподвижного и пассивного образа жизни появляются лишние килограммы, которые увеличивают нагрузку на сосуды и сердце и приводят к возникновению артериальной гипертензии. С целью недопущения осложнений необходимо своевременно проводить лечение сердечно-сосудистых заболеваний под наблюдением квалифицированного специалиста.

Иногда причиной заболевания сердца и сосудов может быть чрезмерная нагрузка, спортивные тренировки, которые носят интенсивный характер, и тяжелый физический труд. Поэтому в группе риска пребывают представители таких профессий, которые связаны с большими физическими нагрузками.

К остальным причинам развития таких заболеваний можно отнести злоупотребление спиртными напитками, курение, превышение «плохого» холестерина в крови и неправильное питание. При оседании на стенках кровеносных сосудов «плохого» холестерина, суживается их просвет и питание сердца и мозга необходимыми веществами и кислородом существенно уменьшается. Это приводит к поражению коронарных сосудов, что предопределяет возникновение атеросклероза головного мозга и артериальной гипертензии.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания сегодня считаются самыми распространенными причинами гибели людей. Риск развития подобных заболеваний связан со многими факторами, о которых и пойдет речь в сегодняшней статье.

По подсчетам в 2008 году от заболеваний сердечно-сосудистой системы умерло 17,3 миллиона человек в мире (30% от всех смертных случаев), при этом смерть 7,3 миллионов наступила в результате ишемической болезни сердца и 6,2 миллионов — в результате инсульта. Проблема смертности на фоне сердечно-сосудистых заболеваний в основной мере затрагивает страны, в которых преобладает средний уровень дохода. По прогнозам к 2030 году примерно 23,6 миллионов человек умрет от ССЗ, в основном это будут болезни сердца и инсульт, которые к тому времени будут главными причинами смертности населения.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Сердечно-сосудистые заболевания выражаются в болезнях сердца и кровеносных сосудов, к которым относят:

  • болезнь периферических артерий — поражение кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение рук и ног;
  • ревмокардит — поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов на фоне ревматической атаки стрептококковыми бактериями;
  • ишемическую болезнь сердца — заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы;
  • тромбоз глубоких вен и эмболия легких — формирование в венах конечностей сгустков крови, перемещающихся к сердцу и легким;
  • врожденный порок сердца — врожденные деформации строения сердца;
  • болезнь сосудов головного мозга — заболевания кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение мозга;

Острыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы считаются инфаркты и инсульты, которые возникают на фоне закупоривания сосудов, что мешает кровотоку к сердцу или мозгу. Главной причиной закупоривания считается формирование отложений жировых клеток на стенках кровеносных сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердца или мозга. Кроме того, инсульт могут вызвать кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови.

Факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Факторы риска представляют собой индивидуальные особенности, оказывающие влияние на вероятность развития в будущем заболевания у конкретного человека. Согласно исследованиям ВОЗ, значительно повышают риск внезапной смерти три основных фактора: гипертония, гиперхолестеринемия и курение. Основными факторами риска возникновения болезней сердца и инсульта (более 80% случаев) считаются нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность и употребление табака.

Следствием неправильного питания и физической инертности является повышение кровяного давления, рост уровня глюкозы в крови, повышенное количество жиров в крови, избыточный вес и ожирение. Все это объединяют одним общим термином «промежуточные факторы риска».

Существует также множество основополагающих причин, оказывающих непосредственное влияние на формирование хронических болезней — глобализация, урбанизация, старение населения, а также нищета и стресс.

Гиперхолестеринемия.
Достаточно редко (у одного на 500 человек) наблюдается редкое заболевание так называемая семейная гиперхолестеринемия. Название само говорит за себя: у людей с таким заболеванием наблюдается чрезвычайно высокий уровень холестерина в крови. При этом данный уровень обусловлен генетическими факторами. Обычно таким людям рекомендуется вести здоровый образ жизни и исключить из рациона насыщенные жиры (маргарин, животные жиры, в частности сливочное масло, сыр, нутряной жир, почечный жир и белый жир на мясе, в том числе куриную кожицу, пальмовое и кокосовое масло).

Читать еще:  Эйдетика для детей

Курение.
Данная пагубная привычка способствует образованию свободных радикалов и снижению запасов витамина C в организме, что, в конечном итоге, существенно увеличивает вероятность развития артериосклероза. У злостных курильщиков наблюдается чрезмерно повышенный уровень никотина и окиси углерода в крови. Никотин оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды, сужая их, что угрожает развитием тромбоза или сердечного приступа. Окись углерода ведет к тромбообразованию, снижая при этом содержание кислорода в тканях и мышцах, в частности в сердечной. Чрезмерное и постоянное курение в два раза увеличивает вероятность развития ССЗ. Помимо этого, те, кто имеют такую привычку, рискуют заболеть раком ротовой полости, причем значения не имеет, курит ли человек «в затяг» или нет.

Алкоголь.
Любители спиртных напитков рискуют не только приобрести избыточный вес, но и повышенное артериальное давление. Кроме того, алкоголь увеличивает липкость тромбоцитов в крови, в результате чего она становится слишком густой и с трудом проходит через сосуды. Но вместе с тем в небольших количествах некоторые спиртные напитки (красное вино) очень полезны для здоровья. В частности в составе красного вина присутствует антиоксидант хинон, который снижает уровень холестерина в крови и обладает антикоагулянтными свойствами (разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов). Пару стаканов в течение недели только положительно скажутся на состоянии организма, а вот превышение данной нормы придется уже во вред. Также стоит отметить, что алкоголь выводит магний из организма, который так важен для деятельности сердечной мышцы.

Повышенное артериальное давление.

Основной причиной повышения артериального давления является сужение внутреннего просвета артерий, на фоне чего нарушается ток крови по сосудам. Постоянное измерение артериального давления дают представления о текущем состоянии внутренних стенок артерий и вен. Если показатели высокие, то это свидетельствует о развитии атеросклероза.

Неизвестно почему, но это доказанный факт, мужчин инфаркт миокарда поражает значительно чаще, чем женщин. С годами вероятность развития коронарного заболевания существенно увеличивается, поскольку происходит накопление повреждений в артериях, к тому же артериальное давление с возрастом возрастает, что также увеличивает риск.

Чрезмерное употребление транс-жиров (насыщенные жиры), которых достаточно много в продуктах животного происхождения, красном мясе, маргарине, кондитерских изделиях, жареной пище, способствует повышению вероятности развития коронарного тромбоза. В крови транс-жиры становятся триглицеридами, чрезмерно высокий уровень которых может усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать росту уровня плохого холестерина в крови. Чем больше транс-жиров мы включаем в свой рацион, тем выше становится уровень плохого холестерина в нашем организме.

Не так давно холестерин считался врагом номер один для сердца. Однако, несмотря на негативные моменты, холестерин все же жизненно важен для функционирования нашего организма. Он вырабатывается в организме естественным путем печенью в количестве, не более трех граммов в сутки. Холестерин является строительным материалом для клеточных мембран, необходим для производства гормонов и синтеза витамина D. Кроме того, он важен для нервной системы, поскольку является составной частью миелиновой оболочки, которая покрывает все нервы. Обычно избытки холестерина связываются с целлюлозой и выводятся из организма посредством кишечника. Но нередко он накапливается в организме, например, вследствие недостаточного количества потребления клетчатки. Чрезмерный уровень таких накоплений может способствовать формированию камней в желчном пузыре, а может формироваться в виде жировых отложений, проявляясь в форме целлюлита или мелких беловато-желтых пятнышек под глазами. Оптимальное соотношение уровня хорошего холестерина (ЛВП или липопротеин высокой плотности) к плохому (ЛНП или липопротеин низкой плотности) составляет 3:1. Дисбаланс содержания в крови количества хорошего и плохого холестерина называют дислипидемией. Обычно данный дисбаланс развивается на фоне неправильного питания. В данном случае рекомендовано сбалансированное питание с включением большого количества фруктов и овощей, постных сортов мяса, рыбы и бобовых. Сливочный маргарин и масло рекомендуется заменить растительными маслами (оливковое, рапсовое, подсолнечное).

Отсутствие физической активности.

Малоподвижный образ жизни негативным образом влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. ССЗ у людей, которые физически не активны, развиваются вдвое чаще, чем у ведущих активный образ жизни. Поэтому рекомендуется заниматься аэробикой, поскольку она дает нагрузку на все группы мышц, в частности на сердечную. Хорошими видами нагрузки считаются плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах и т.п. Такие виды спорта усиливают кровообращение, что улучшает доставку кислорода и питательных веществ, а также процесс вывода продуктов распада.

Лишний вес ведет к повышению артериального давления, а также способствует росту дисбаланса содержания уровня хорошего холестерина к плохому. Избыточный вес ограничивает людей, делая их менее подвижными, что повышает риска развития ССЗ. Избыточная масса тела является дополнительной нагрузкой на организм, в том числе и на сердце. Кроме того, постепенно накапливаясь в организме, жир может откладываться на стенках артерий.

Диабет.
Диабет второго типа (нет зависимости от инсулина) может способствовать развитию гипертонии. При диабете организм начинает синтезировать большое количество инсулина, но содержание избыточного сахара в крови никак не реагирует на него, на фоне чего стенки кровеносных микрососудов покрываются сахаром. При этом угроза развития ССЗ увеличивается в десять раз, в сравнении со здоровыми людьми.

Наследственность.
Примерно около двадцати пяти процентов населения мира имеют предрасположенность к развитию инфаркта миокарда в силу генетических факторов. Скорее всего, это обусловлено врожденным дефектом артерий, ведь в основной своей массе эти люди не относятся к группе риска (не курят, занимаются спортом, давление никогда не доходило к отметке выше нормы). Поэтому если вы имеете наследственную предрасположенность к ССЗ важно вести здоровый образ жизни и правильно и сбалансированно питаться. Особенно следует обратить внимание на продукты, которые укрепляют и защищают сердечную мышцу (благодаря содержанию витаминов C и B, антиоксидантов, цинка, кальция и магния): перец, морковь, авокадо, грейпфрут, киви, печень, жирные сорта рыбы, капуста, слива, чеснок, цельные злаковые, бобовые, шпинат, орехи. Стоит отметить, что витамин C обладает защитными свойствами против сердечных заболеваний.

Гомоцистеин.
Совсем недавно ученым удалось выявить негативное влияние еще одного генетического фактора на развитие ССЗ. Речь идет о гомоцистеине — продукте белкового обмена, который должен своевременно выводиться из организма. Однако бывает так, что он начинает накапливаться в организме, способствуя развитию нежелательных последствий. Зачастую у людей, которых уровень гомоцистеина превышен, наблюдается недостаток витаминов, в частности B6 и B12. Для устранения негативного воздействия данного фактора и коррекции белкового обмена необходимо принимать добавки с витаминами, которых ощущается недостаток, а также аминокислоту метионин. Сегодня среди ученых распространено мнение, что влияние, которое оказывает гомоцистеин в развитии ССЗ, возможно, более пагубное, чем роль холестерина в данном процессе. В наше время анализы на уровень этого генетического фактора являются важным этапом внимательного кардиологического обследования.

Стресс.
Длительные стрессовые состояния вызывают производство организмом адреналина, из-за которого повышается густота крови, что повышает риск развития тромбообразования. Кроме того, избыточный адреналин в итоге превращается в вещество — андренохром, который, обладая свойствами свободных радикалов, поражает внутренние стенки артерий, что способствует развитию первой стадии атеросклероза.

Длительное пребывание организма в стрессе увеличивает хрупкость костей, поскольку начинается процесс вымывания кальция из костей. Все это провоцирует кальцификацию артерий и повышению риска развития остеопороза. Помимо этого, стресс стимулирует выведение магния. Тогда как баланс кальция и магний так важен для здоровья сердечной мышцы (кальций стимулирует сокращение, а магний — расслабление).

Соль.
Натрий является основной составной частью соли. Баланс калия и натрий в организме поддерживают уровень воды внутри клеток, отвечают за всасывание и выделение питательных веществ, а также выведение продуктов распада. Дополнительное употребление соли с пищей нарушает этот баланс, что способствует росту артериального давления.

Менопауза.
В этот период риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщины существенно возрастает. Это обусловлено тем, что с возрастом в связи с уменьшением уровня эстрогена исчезает защитное их влияние на сердечно-сосудистую систему.

В заключение следует заметить, что недавно ученые выяснили, что сердце способно восстанавливаться после серьёзных повреждений. Именно поэтому никогда не поздно изменить свой образ жизни и режим питания, если вам дорого ваше здоровье. Ведь сердце является пусковым механизмом. После возникновения признаков ишемической болезни сердца факторы риска способствуют прогрессированию развития заболевания. Поэтому одним из этапов лечения является коррекция факторов риска.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector