Сон ребенка

10 правил крепкого сна от педиатров

Если у вашего малыша проблемы со сном, знайте, что вы не одиноки. По статистике, с этими трудностями хоть раз в жизни сталкивается каждый ребенок: примерно 70% детей «теряют» одну ночь качественного сна в неделю и около 30% имеют более серьезные и частые проблемы с засыпанием.

Педиатры во всем мире советуют родителям обращать внимание на то, что дети не досыпают свои положенные часы. Если у ребенка систематические проблемы со сном, не удивляйтесь, что днем он начнет вести себя так, будто его подменили — это и плохое настроение, и капризы, и снижение способности к обучению, и плохое самочувствие, и так далее. А еще от того, как спит ребенок, зависит общее семейное благополучие и даже супружеские отношения: блуждающий или плачущий по ночам ребенок уж точно не укрепляет брак.

Проверьте, достаточно ли спит ваш ребенок

Проблемы детского сна — настолько актуальная тема, что она полностью «обросла» родительскими мнениями, убеждениями и даже приметами. Кто-то уже нашел для себя идеальное решение вопроса, но вот незадача: оно не обязательно окажется эффективно для других детей.

Важно помнить, что все дети разные, и если кто-то засыпает под шум работающего пылесоса, то другого малыша эти звуки могут, наоборот, лишить сна на всю ночь.

Однако есть 10 общих научно обоснованных советов, которых следует придерживаться, чтобы ваш ребенок хорошо спал.

Неизменно следуйте графику ночного и дневного сна. Составьте четкое расписание по часам: если малышу нужно ложиться в восемь вечера, значит, отступайте от него только в случаях крайней необходимости. И помните, что поздний отход ко сну, особенно после 9 часов, понижает качество ночного сна. Регулярность и постоянство — ваши главные помощники. То же самое касается и дневного сна, который особенно важен для детей до 5 лет.

Не менее важны и расслабляющие ритуалы перед укладыванием ребенка в постель. Это могут быть теплая ванна, чтение сказок, поглаживание по спинке, тихое пение, спокойные беседы перед сном и так далее. Пробуйте разные варианты — и вы найдете тот, что больше подходит именно вашему ребенку.

Кроватку ребенка по возможности лучше ставить в комнате, которая у него не ассоциируется с активными занятиями, играми, развлечениями. Это должно быть привычное для малыша место, уютное, темное и хорошо проветренное перед каждым сном.

К чему снится ребенок

Чей ребенок вам приснился? Если свой, и он плохо себя чувствовал, то как раз со здоровьем у него будет все в порядке, а вот с другими мелкими проблемами придется повоевать. Если же недуг был неизлечимым, то это повод для беспокойства — значит, благополучию чада действительно что-то угрожает Аналогичное значение имеет сон, в котором ваш отпрыск умер. Если это произошло с чужим ребенком, то в ближайшее время вы будете много волноваться и разочаровываться.

Что происходило с детьми? Они играли с вами — к успеху и достижению целей в бизнесе и на личном фронте; учились или трудились — к благосостоянию, процветанию, счастью и гармонии (это же сулит сон про красивых детей); горевали и плакали — к неприятностям из-за коварства и злости людей, которые выставляли себя вашими приятелями.

Если вам приснились собственные дети, расцените это как знак свыше: даже если вы не замечали никаких проблем в семье в последнее время, на самом деле домочадцы обижены на ваши слова и поступки, проанализируйте свое поведение.

Толкование же снов про чужих отпрысков зависит от ряда деталей. В частности, что делали дети?

Играли с вами — значит, вам придется еще какое-то время потерпеть старую работу, но новые предложения уже не за горами!

Плакали — для спящего это предупреждение: из-за ваших детей или ближайших родственников у вас начнутся неприятности. А вот планете в целом такой сон предрекает опасность, горе и вооруженные конфликты. И пока мужчины будут воевать, а женщины заниматься неженскими делами, то детские слезы будут часто литься.

Большое количество детей во сне может иметь как прямое значение и говорить о росте рождаемости в мире, так и символизировать мелкие проблемы. Они навалятся на вас со всех сторон и отнимут много времени. Все эти неурядицы окажутся судьбоносными и только усугубят тяжелое положение, если во сне вы будете искать детей.

Читать еще:  Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях

Еще два образа заставляют задуматься о собственном поведении: дети-инвалиды и вы сами в виде ребенка. В первом случае это сигнал о том, что ваши дурные привычки вредят как вашему здоровью, так и самочувствию окружающих (хотя такой сон может трактоваться как предупреждение о глобальной экологической катастрофе). Вторая ситуация говорит о том, что ваше ребячество неуместно и обижает других людей.

Какого возраста был приснившийся ребенок? Грудничок символизирует вашу усталость и бессилие перед льющейся в ваш адрес лестью, дети постарше сулят приятные новости.

Как чувствовал себя малыш? Больной ребенок снится к различного рода неприятностям, здоровый — к разрешению трудных ситуации и счастью.

О будущих приобретениях и богатстве говорит сон, в котором вы будете держать ребенка на руках. Если это ваш ребенок, и он только что родился, то вас ждут хлопоты и заботы.

Душевное успокоение обещает сон про то, как вы знакомите малыша с Кораном или учите чему-то правильному — вы сможете искренне раскаяться в своих грехах.

Сны про детей Фрейд связывал с гениталиями, как мужскими, так и женскими (пол приснившегося ребенка при этом значения не имеет). Поэтому сновидения, в которых вы присматриваете за ребенком или играете с ним, психоаналитик считал отражением сильной тяги к мастурбации. Этому влечению вы не в силах сопротивляться, более того — и не хотите с ним бороться. Аналогичное толкование имеют сны про наказание или порку малыша, если он противоположного пола. Если же одного, то это может указывать на вашу склонность к гомосексуализму.

Совсем иное значение имеют сны про спасение ребенка от любой опасности (утопления, пожара, падения и т. д.) — они говорят о вашем желании завести своего ребенка или взять приемного.

Дети очень искренне выражают чувства, имеют обостренное чувство справедливости, боятся действительно опасных вещей. Поэтому детально анализируйте сны про малышей, так вы сможете понять истинный смысл своих переживаний, мыслей и эмоций.

Лофф рассматривает три наиболее типичных варианта снов про детей:

1. Дружба с детьми. Такой сон может являться проекцией вашего желания, если приснившийся малыш существует в реальной жизни, а может символизировать вас самих в прошлом, если вы не знаете ребенка. Чтобы правильно истолковать сновидение, проанализируйте, как у вас сложилось общение и как вы вели себя.

2. Быть родителем и увидеть своих детей. Чаще всего такой сон отражает желание завести потомство. Но он может указывать на проблемы в отношениях с родителями или другими авторитетными для вас людьми. Также сон символизирует ваше желание повлиять на какого-то человека.

3. Вы сами превратились в ребенка. Сон говорит о том, что авторитарные люди в вашем окружении пытаются держать вас под контролем.

Несмотря на то, что Нострадамус считал приснившихся детей символом надежд и будущего, чаще таким снам он давал негативную трактовку.

Так, если вы держали на руках малыша, то это отражение ваших переживаний из-за трудной и кажущейся безвыходной ситуации.

Дети-инвалиды и дети с отсутствующими конечностями говорят о серьезной опасности, в которой находится планета. Сильное загрязнение окружающей среды приведет к тому, что в мире будет рождаться очень много малышей с физическими и психическими отклонениями. Также сон может информировать о том, что кто-то сильно нуждается в вашей помощи. О другой всемирной угрозе предупреждает сон о блуднице с чумазым младенцем на руках. Страшной болезнью заразится огромное количество людей, население Земли окажется на грани вымирания. В момент, когда ситуация будет казаться безнадежной, появится лекарство от этого недуга. ВИЧ-инфекции во времена Нострадамуса не существовало, но именно она подходит под описание, составленное прорицателем (он, кстати, был еще и врачом).

Поскольку Нострадамус жил в XVI веке, он сильно верил в существование нечистой силы и связывал сны, в которых ребенка кусает какое-либо животное, с ростом количества вампиров на Земле. Особенно опасны они будут как раз для детей. Вторая трактовка подобных сновидений — вы встретитесь с Антихристом, и он постарается переманить вас на свою сторону, сделать своим учеником. Еще один сон, связанный с мистикой — про забеременевшего мужчину. Нострадамус считал, что наяву это действительно сможет произойти, но не исключал, что к зачатию могут быть причастны демоны. В любом случае и мужчина, и его чадо приобретут всемирную славу.

Еще три типа сновидений не несут угрозы, но оставляют после себя осадок на душе: если кроха плачет (своими действиями вы подвергаете опасности будущее); если вы увидели себя маленьким (вы находитесь у черты, когда важно проанализировать и изменить свою жизнь) и если ребенок пропал (вы пытаетесь вновь обрести уже потерянную надежду).

Читать еще:  Как улучшить аппетит у ребенка

Есть у снов про детей и положительные трактовки. Улыбающийся, крепкий малыш обещает наступление счастливой эпохи: в мире воцарится любовь, люди перестанут бояться войн, бедности, голода, и в этой атмосфере повысится рождаемость, малыши будут красивыми и здоровыми.

Бегущий по земле ребенок и/или рвущий цветы, символизирует глобальное обновление и духовное просветление, формирование нового человечества. Оно сумеет предотвратить ядерную войну, если во сне малыш будет крепко сжимать змею или убьет ее.

Сон ребенка

Татьяна Кремнёва

Основатель школы материнства и детства «Счастливая мама», педагог, консультант по детскому сну, блогер.

Получила в 2003 году базовое медицинское образование, с 2004 года обучала женщин правилам ухода за собой, с 2007 года работала в школе и университете, преподавала китайский язык.
Могу обучить кого угодно чему угодно.
Люблю общаться, приносить пользу, помогать людям и менять мир к лучшему.
Любимая и любящая жена.
Дважды мама: сын Юрий (09.09.2009) и сын Александр (08.06.2017).

Татьяна Старкова
По образованию психолог, специалист по кататимно-имагинативной терапии, консультант по детскому сну.

С 15 лет окружена детьми — в разное время работала няней, организатором детских мероприятий в музыкальной школе, центре Досуга, школе, воспитателем в детском саду, школьным психологом. Мама троих детей и, надеюсь, это не предел. Увлекаюсь волейболом, написанием сценариев к детским мероприятиям. Обожаю рукодельничать и обниматься со своими детьми.
Хочу, чтобы во всех семьях были спокойные мамы и здоровые дети, а обнимашки и целовашки стали главным атрибутом счастливых семей.

Алёна Коваленко
Провизор, консультант по детскому сну. В 2014 г. закончила Иркутский медицинский университет.

Я люблю помогать людям и мне доставляет огромное счастье, когда они возвращаются с благодарностью. Ведь, делая даже самое-самое маленькое доброе дело, весь наш мир меняется к лучшему.
Я убеждена в этом, поэтому каждое утро просыпаюсь с радостью и благодарностью.
Будьте счастливы!

Насколько важен сон для ребенка?

Одно из самых трудных дел для каждого родителя – это уложить своего карапуза спать. Дети всех возрастов постоянно активно сопротивляются сну и зачастую родители, махнув рукой на режим, позволяют ребенку обходиться без дневного сна или ложиться значительно позже. Но на самом деле – настолько же важен сон для малыша?

Ответ на этот вопрос очевиден — архиважен. Во время сна в организме ребенка активизируются многие важные и полезные процессы:

  • вырабатывание гормона роста,
  • накопление энергии на последующий день,
  • укрепление иммунитета,
  • развитие памяти и концентрации.

Также во время сна мозг перерабатывает информацию, полученную за время бодрствования.

Продолжительность сна у детей больше, чем у взрослых, т.к. организм ребенка требует больше энергии, в следствие непрекращающегося развития.

Импульсивность и капризность, кстати, могут быть вызваны именно недосыпанием.
Если говорить о продолжительности сна в цифрах, то получится следующая зависимость:

Продолжительность сна новорожденного составляет до 20 часов в сутки. К концу первого триместра эта цифра снижается до 15 часов, причем ночной сон становится более продолжительным, чем дневной.

По исполнении малышу одного года, потребность во сне колеблется от 10 до 13 часов в сутки.

Однако не меньше требуется сна и учащимся младших классов, т.к. умственные нагрузки в этот период становятся достаточно изматывающими для мозга ребенка.

А вот учащимся старших классов уже достаточно 9 часов для полного отдыха.

Если пойти дальше, то со временем продолжительность сна, необходимая для восстановления сил уменьшается.

Взрослым людям достаточно 8 часов, а пожилым и того меньше — 6, а то и 5 часов в сутки.

Как определить, когда укладывать ребенка спать? Определение момента укладывания маленького ребенка целиком и полностью ложится на плечи родителей, так как такие крохи не в состоянии самостоятельно определить, что пора спать и сами они не пойдут в кровать.

У каждого ребенка есть свои признаки усталости, которые сигнализируют о необходимости укладывать малыша. Но можно выделить несколько универсальных:

  • капризность, вялость и плач без причины,
  • начинающаяся зевота и потирание глаз,
  • излишнее возбуждение и гиперактивность,
  • попытки лечь на пол и другие поверхности.

Чтобы процесс укладывания крохи не превратился в локальный конфликт с сопутствующими истериками в течение нескольких часов, следует придерживаться определенных правил. Эти правила помогут максимально упростить и облегчить отход малыша ко сну.

Нужно определить конкретный режим дня, в котором четко должно быть определено время укладывания ребенка. Цикличность процесса позволит малышу быстрее войти в ритм и отличать день от ночи. Через некоторое время кроха к моменту «Х» уже сам будет испытывать усталость. Естественно, что так уложить ребенка будет легче.

Детские психологи и врачи советуют использовать «ритуальность» при укладывании малыша. Она заключается в повторении определенных действий перед отходом ко сну каждый день (водные процедуры, чтение сказок, прогулки). В последствии, при начале «ритуала» организм ребенка начинает подготавливаться ко сну и после его окончания малыш засыпает в считанные минуты.

Читать еще:  Тридцать третья неделя беременности

Нужно снять возбуждение перед сном, т.к. если не успокоить ребенка, никакие средства не помогут. Чтобы это сделать, надо хотя бы за час до времени отправления на боковую, занять ребенка спокойным занятием и не давать смотреть телевизор.

Специфика сна у детей от 0 до 12 месяцев

Для любого человека сон является важным и полезным состоянием. Особую роль он играет в жизни маленьких детей. Возможность нормально отдыхать имеет прямое влияние на развитие и рост младенца, любые нарушения сна чреваты негативными последствиями.

Не все заботливые родители знают, сколько нужно спать новорожденному. Серьезный пробел необходимо восполнить. Каким должен быть сон детей до года по месяцам, расскажет эта статья.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.


Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Признаки недостаточного отдыха

Недосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать.

Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.


Выявить недостаток отдыха порой бывает непросто – кажется, что малыш вообще не хочет спать. В ряде случаев проблемы возникают потому, что бодрствование затягивается, ребенок не укладывается вовремя. Большинство недосыпов в возрасте от месяца до года сопровождается легко заметными признаками:

  • движения конечностей резкие и внезапные;
  • грудничок издает странные визжащие звуки;
  • плохое настроение, сопровождающееся плачем;
  • капризы и баловство;
  • не может фокусировать взгляд, становится неуклюжим;
  • трет глазки, зевает;
  • ребенок выгибается на руках, сосет пальцы, дергает уши;
  • теряет аппетит, интерес к игрушкам;
  • прячет лицо в грудь и плечо матери.

Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить.

Особенности сна у детей в разные месяцы жизни

Находясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение.

В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы.

Нормы сна от рождения до года, таблица

Кроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector